이 음식, 방광 건강에 독! 방광결석 부르는 음식 5가지

이 음식, 방광 건강에 독! 방광결석 부르는 음식 5가지

혹시 소변 볼 때 통증이나 잔뇨감이 느껴진 적 있으신가요? 그게 바로 방광결석의 신호일 수 있습니다.
방광에 생기는 돌, 즉 방광결석은 심한 통증, 감염, 배뇨장애까지 유발할 수 있는 고질적인 문제입니다.

그런데 놀랍게도, 이 결석은 우리가 매일 먹는 음식에서 시작된다는 사실!
잘못된 식습관은 방광결석 위험을 키우고, 특히 아래 5가지 음식은 방광 건강을 위협하는 주범입니다.

 

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1. 나트륨 폭탄! 짜게 먹는 음식

짠 음식은 소변에 칼슘 농도를 높여 결석이 생기기 쉬운 환경을 만들어요.
라면, 젓갈, 김치, 햄, 인스턴트 음식처럼 나트륨 함량이 높은 가공식품은 피하는 게 좋습니다.

 

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2. 단맛이 문제! 당분이 많은 디저트

설탕이 듬뿍 들어간 음식은 칼슘과 옥살산 농도를 증가시켜 결석을 유발합니다.
케이크, 쿠키, 탄산음료, 아이스크림 같은 간식은 방광결석을 유발하는 음식 중 하나예요.

 

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3. 육류 위주 식단? 동물성 단백질 과다 섭취

소고기, 닭고기, 생선 등 고단백 식품을 많이 먹으면 요산 수치가 올라가면서 결석 위험이 증가합니다.
특히 ‘퓨린’이 풍부한 육류는 요산결석의 원인이 될 수 있어요.

 

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4. 몸에 좋지만 조심! 옥살산이 많은 채소

시금치, 근대, 고구마, 비트처럼 옥살산이 많은 식품은 소변 속 칼슘과 만나 칼슘옥살산 결석을 만들 수 있습니다.
결석 이력이 있다면 섭취량을 조절하세요.

 

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5. 물보다 많이 마시면 안 돼요! 카페인·탄산 음료

커피, 에너지드링크, 콜라 등은 이뇨 작용으로 수분을 빠르게 배출합니다.
수분이 부족하면 소변이 농축돼 결석이 쉽게 생기는 환경이 됩니다. 물보다 카페인을 더 마시는 습관, 이제 바꿔야 할 때예요.

 

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💡 방광결석, 이렇게 예방하세요!

• 하루 2L 이상 물 마시기 – 수분은 결석 예방의 기본!
• 짜고 단 음식 줄이기 – 나트륨, 당분은 최대한 줄이세요.
• 육류와 채소 균형 있게 – 단백질 과다 섭취 주의!
• 정기적인 검진 – 몸 상태 점검은 필수입니다.

방광결석은 한 번 생기면 재발할 확률도 높습니다.
평소 식습관부터 점검해 방광 건강을 지키는 것이 무엇보다 중요해요.
지금부터라도 건강한 선택을 실천해 보세요!

 

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