고지혈증 예방 꿀팁! 의사들도 추천하는 7가지 건강 습관
고지혈증 예방 꿀팁! 의사들도 추천하는 7가지 건강 습관“고지혈증은 무증상이라 방치하기 쉽지만, 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.” 고지혈증은 혈액 속에 지방이 쌓이는 현상으로, 심혈관질환, 뇌졸중, 심장마비의 주요 원인이 됩니다. 다행히 생활 습관만 잘 관리하면 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다. 오늘은 의사들도 인정하는 효과적인 고지혈증 예방 방법 7가지를 알려드릴게요.고지혈증 예방을 위한 7가지 핵심 방법좋은 지방으로 혈관 지키기포화지방과 트랜스지방 대신 불포화지방을 선택하세요. 올리브오일, 아보카도, 견과류, 연어, 고등어 같은 등푸른 생선은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 튼튼하게 만듭니다.정제 탄수화물 대신 통곡물로 교체하기흰쌀, 밀가루는 피하고 현미, 귀리, 통밀빵 등 통곡물을 섭취하..
2025. 3. 22.
