#공복혈당 #혈당관리 #당뇨예방 #혈당조절 #새벽현상 #소말기효과 #건강한습관 #운동습관 #식습관개선 #스트레스관리1 공복혈당이 오르는 뜻밖의 이유! 건강한 혈당 관리법 총정리 공복혈당이 오르는 뜻밖의 이유! 건강한 혈당 관리법 총정리많은 사람들이 공복혈당 수치를 확인하며 건강을 체크합니다. 하지만 식사를 하지 않았는데도 공복혈당이 자꾸 오르는 경우가 있습니다. 생각지도 못한 요인들이 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 오늘은 공복혈당이 높아지는 이유와 이를 효과적으로 낮추는 방법을 알아보겠습니다. 📌 공복혈당 상승의 주요 원인1️⃣ 새벽현상(Dawn Phenomenon)새벽 3~6시 사이에 호르몬 변화로 인해 혈당이 자연스럽게 오르는 현상입니다. 성장호르몬, 코르티솔, 글루카곤이 분비되면서 간에서 포도당이 방출되어 공복혈당이 상승합니다.✅ 해결 방법:저녁 식사 후 가벼운 운동으로 혈당을 조절하세요.자기 전에 혈당을 측정하고 변화를 체크하세요.2️⃣ 소말기 효과(Somogyi .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
