#뇌졸중예방 #혈관건강 #오메가3 #칼륨 #마그네슘 #고혈압관리 #영양소섭취 #심혈관질환 #건강식단 #생활습관개선1 뇌졸중 예방, 이 3가지 영양소만 잘 챙기면 걱정 끝! 🧠 뇌졸중 예방, 이 3가지 영양소만 잘 챙기면 걱정 끝!뇌졸중은 누구에게나 갑자기 찾아올 수 있는 무서운 질환입니다. 회복까지 오랜 시간이 걸릴 수 있고, 심한 경우 후유증이 남기도 하죠.그래서 뇌졸중 예방은 미리미리 실천하는 것이 중요합니다. 그중에서도 혈관 건강을 유지하는 영양소 섭취는 가장 손쉽고 효과적인 예방법 중 하나예요.오늘은 뇌졸중 예방에 효과적인 3가지 핵심 영양소에 대해 알아보겠습니다. 식단에 이 영양소들을 잘 챙기면, 뇌 건강을 지키는 데 큰 도움이 돼요! 1. 혈관을 지켜주는 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은 혈중 중성지방을 낮추고 혈액순환을 도와주는 불포화지방산입니다.혈전을 예방하고 혈압을 조절해 뇌졸중 예방에 효과적인 영양소로 잘 알려져 있어요.오메가-3가 풍부한 식품: 고등.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
