딸기 효능과 부작용
🍓 딸기 효능과 부작용 – 비타민 C, 항산화 효과, 다이어트 과일딸기는 비타민 C가 풍부하고, 항산화 효과가 뛰어난 대표적인 건강 과일입니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 섭취가 중요합니다.✅ 딸기 효능 – 건강에 좋은 이유1️⃣ 면역력 강화 (비타민 C 풍부)✔ 딸기 7~8개만 먹어도 **비타민 C 하루 권장량(100mg)** 충족 가능✔ 감기 예방, 피부 탄력 유지, 피로 회복 효과2️⃣ 항산화 효과로 노화 예방✔ **안토시아닌, 엘라직산, 케르세틴** 함유로 활성산소 제거✔ 피부 주름 예방, 기미·잡티 완화, 피부 탄력 증진3️⃣ 혈관 건강 개선 (심혈관 질환 예방)✔ **안토시아닌과 칼륨**이 혈압 조절 및 혈관 확장 효과✔ LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치 감소, 혈..
2025. 3. 13.
