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약 없이 챙기는 마그네슘, 음식으로 부족함 없이 채우는 법 🌿 [약 없이 챙기는 마그네슘, 음식으로 부족함 없이 채우는 법]하루 종일 피곤하고, 밤마다 숙면이 어렵다면? 혹시 마그네슘 부족일 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하며, 신경과 근육, 심장, 뼈 건강까지 폭넓은 역할을 합니다. ‘기적의 미네랄’로 불릴 만큼 중요한 이 영양소는 대부분의 사람들이 모르게 결핍 상태에 빠지기 쉬운 성분입니다.커피, 가공식품, 스트레스는 마그네슘을 빠르게 소모시키고, 결국 다양한 증상으로 나타나게 만듭니다. 하지만 걱정 마세요! 마그네슘은 약이 아닌 자연식품으로도 충분히 보충할 수 있습니다. 아래에서 마그네슘이 하는 핵심 역할과 함께, 효과적인 식단 관리 방법까지 안내해드릴게요.✅ 마그네슘의 주요 역할 5가지1️⃣ 근육 경련과 눈떨림 .. 2025. 3. 26.