#아침사과 #아침사과효능 #사과효능 #혈당조절 #노화방지 #아침사과먹는법 #사과건강팁1 아침 사과 이렇게 먹어야 혈당과 노화 잡는다! 사과 효능 100% 활용법 아침 사과 이렇게 먹어야 혈당과 노화 잡는다! 사과 효능 100% 활용법아침 사과, 그냥 먹는다고 다 같은 사과가 아닙니다! 오늘은 아침 사과를 제대로 먹는 방법으로 혈당 조절과 노화 방지 효과를 최대한으로 끌어올리는 팁을 알려드릴게요. 사과 효능을 제대로 누리고 싶다면, 꼭 이 방법으로 실천해보세요.1. 사과, 껍질째 먹어야 하는 이유사과 껍질 속엔 건강을 지키는 비밀이 숨겨져 있습니다. 바로 폴리페놀과 플라보노이드 같은 강력한 항산화 성분 때문인데요. 특히, 퀘르세틴이 풍부해 염증 완화와 혈당 조절에 효과적입니다. 껍질에는 수용성 식이섬유인 펙틴도 많아 장 건강에 좋고, 포만감을 오래 유지해줍니다.농약이 걱정되신다면? 흐르는 물에 씻은 뒤 식초물(식초:물=1:10 비율)이나 베이킹소다로 세척하면 안심.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
