매일 먹는 이것, 당신 몸에 ‘염증’을 키우고 있을지도 모릅니다
매일 먹는 이것, 당신 몸에 ‘염증’을 키우고 있을지도 모릅니다하루 세 번 먹는 식사가 오히려 내 몸을 천천히 무너뜨리고 있다면 어떨까요? 요즘은 ‘건강을 위해’라는 명분 아래 다양한 음식을 선택하지만, 그 중 일부는 오히려 몸속 염증을 부추기는 주범일 수 있습니다. 겉으로는 드러나지 않지만, 만성 염증은 시간이 지나면서 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환, 심지어 암까지도 불러올 수 있는 조용한 살인자입니다.🔥 이런 음식들이 염증을 키웁니다1. 정제 탄수화물과 설탕흰쌀밥, 흰빵, 케이크, 쿠키 등 우리가 즐겨 먹는 정제 탄수화물은 소화가 빨라 혈당을 급격히 올립니다. 이때 과도하게 분비된 인슐린은 체내 염증 반응을 촉진시켜 다양한 질환의 원인이 됩니다. 특히 음료에 들어있는 액상과당은 간에 무리를 주고 지방..
2025. 3. 26.
